Warsztaty psychoedukacyjne dla dorosłych osób z ADHD (online)
Ten cykl spotkań jest dla Ciebie jeśli:
- Dopiero odkrywasz, że masz ADHD i chcesz zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się w Twojej głowie.
- Czujesz, że pewne cechy Twojej osobowości, temperamentu, a pewne objawy są o Twoim ADHD i trudno Ci to rozdzielić.
- Chcesz zrozumieć biologiczne podstawy ADHD i dowiedzieć się, jak to wpływa na Twoje życie codzienne.
- Masz wrażenie, że Twoja impulsywność i nadruchliwość przeszkadzają Ci w funkcjonowaniu i szukasz skutecznych sposobów na ich regulację.
- Trudności z organizacją i koncentracją sprawiają, że czujesz się przytłoczony/a i potrzebujesz praktycznych, neuroatypowych narzędzi.
- Doświadczasz dysregulacji emocjonalnej, która utrudnia Ci budowanie satysfakcjonujących relacji i chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie z uczuciami.
- Chcesz znaleźć balans pomiędzy akceptacją tego, kim jesteś, a dostosowaniem się do neurotypowego świata, aby żyć pełniej.
- Czujesz, że brakuje Ci poczucia przynależności i zrozumienia, a chcesz znaleźć bezpieczną przestrzeń, w której poczujesz się "jak u siebie".
Co zyskasz, biorąc udział w warsztatach?
- Wiedzę opartą na faktach. Zrozumiesz, jak ADHD manifestuje się w mózgu i jakie mechanizmy za nim stoją, dzięki czemu przestaniesz upraszczać swoje funkcjonowanie.
- Jasny obraz kliniczny ADHD. Dowiesz się, jakie są typowe i mniej typowe objawy, a także poznasz konsekwencje nieleczonego ADHD, co pomoże Ci unikać destrukcyjnych strategii.
- Praktyczne narzędzia. Otrzymasz konkretne techniki do zarządzania sobą w czasie, poprawy koncentracji oraz ćwiczenia do samoregulacji emocjonalnej.
- Wsparcie grupy. Podzielisz się swoimi doświadczeniami i zobaczysz, że nie jesteś sam/a, co da Ci ogromne poczucie przynależności i akceptacji.
- Odkrycie własnych zasobów. W grupie sprawdzisz, jak inni radzą sobie z ADHD i znajdziesz inspirację do wykorzystania swoich mocnych stron w drodze do satysfakcjonującego życia.
- Podstawy elastyczności psychologicznej. Poznasz kluczowe koncepcje, które pomogą Ci pracować nad swoją sztywnością i zwiększyć adaptacyjność w codziennym życiu.
- Plan na przyszłość. Na koniec warsztatów będziesz wiedział/a, jaki jest Twój następny krok w pracy nad swoim ADHD, aby Twój rozwój nie zatrzymał się po zakończeniu cyklu.
Dołącz do grupy, która rozumie. Przyjdź i poczuj się w końcu jak u siebie.
- Start: 24 września 2025
- Cena: 1200,00 za cykl spotkań.
- Liczba spotkań: 6
- Czas: Raz w tygodniu, 1,5 godziny.
- Forma: Online (MS Teams) w kameralnej grupie do 10 osób.
- Dla kogo: Dorośli z ADHD, Dorośli z syndromem DDD, Każdy, kto chce zrozumieć neurobiologiczne podstawy ADHD i poprawić jakość swojego życia.
- Autorski program: Warsztaty prowadzone przez mgr Marcelinę Kopczewską, w oparciu o najnowsze badania naukowe i praktykę kliniczną.
Program warsztatów:
- Wprowadzenie do ADHD. – biologiczne podstawy, czyli gdzie mi się dzieje w mózgu to całe ADHD. Objawy typowe i mniej typowe oraz najczęstsze konsekwencje długo nieleczonego ADHD – czyli destrukcyjne strategie radzenia sobie z ADHD.
- Nadruchliwość i impulsywność. – jak objawia się w dorosłości, w czym przeszkadza; sposoby radzenia sobie w tym sposoby pracy z ciałem.
- Koncentracja oraz organizacja. – weź długopis i kartkę – tutaj dostaniesz narzędzia do zarządzania sobą w czasie dostosowane do osób neuroatypowych.
- Emocje, samoregulacja i relacje. – centrum ADHD, czyli dysregulacja emocjonalna, dostaniesz narzędzia terapeutyczne do samoregulacji i budowania wglądu w uczucia.
- Podstawy Elastyczności psychologicznej – baza podstawowej wiedzy na temat elastyczności psychologicznej. Rozwijanie elastyczności psychologicznej – praca nad Twoją sztywnością psychologiczną w ramach Twojego ADHD.
- Podsumowanie i plan na przyszłość – wychodząc z warsztatów będziesz wiedział, jaki jest następny krok w pracy nad swoim ADHD.
Coaching, wsparcie indywidualne i grupowe
UKOI Marcelina Kopczewska
NIP: 895 225 37 87
marcelina.kopczewska@gmail.com
tel. 570 508 203